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第23期健身训练报名(2015年5月10日-9月20日),即日开始报名,可免费试课。

时间:2015年5月10日—2015年9月22日 7:00—8:30pm (长周末休息)
地点:Ellesmere Community Recreational Centre

20 Canadian Road,Scarborough,M1R 2S3 ( Ellesmere & Warden 东南角)

费用:新队员 $60.00, 老队员$50.00

服装:运动衣裤、运动鞋、瑜珈垫、1磅或2磅哑铃2个

报名: 周日18:45 到健身场地找“丹妮”报名。

联络:womenfitnessexpress@gmail.com

训练内容:
7:00 - 7:10 热身 (pump it up, core rhythms 或者 zumba)
7:10 - 7:30 中速健身舞 (pump it up, core rhythms, zumba 或者 hip-hop等)
7:30 - 8:00 快速或者有针对性的腰腹健身操 (pump it up. core rhythms 或者 hip-hop等)
8:00 - 8:05 休息
8:05 - 8:30 垫上腰腹及臀部训练 + cool down。

免费试课,请提前预约!
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  • 第23期健身训练报名(2015年5月10日-9月20日),即日开始报名,可免费试课。
    时间:2015年5月10日—2015年9月22日 7:00—8:30pm (长周末休息)
    地点:Ellesmere Community Recreational Centre

    20 Canadian Road,Scarborough,M1R 2S3 ( Ellesmere & Warden 东南角)

    费用:新队员 $60.00, 老队员$50.00

    服装:运动衣裤、运动鞋、瑜珈垫、1磅或2磅哑铃2个

    报名: 周日18:45 到健身场地找“丹妮”报名。

    联络:womenfitnessexpress@gmail.com

    训练内容:
    7:00 - 7:10 热身 (pump it up, core rhythms 或者 zumba)
    7:10 - 7:30 中速健身舞 (pump it up, core rhythms, zumba 或者 hip-hop等)
    7:30 - 8:00 快速或者有针对性的腰腹健身操 (pump it up. core rhythms 或者 hip-hop等)
    8:00 - 8:05 休息
    8:05 - 8:30 垫上腰腹及臀部训练 + cool down。

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